sábado, 31 de agosto de 2013

A poderosa vitamina D combate esclerose múltipla e outras doenças graves



Amigos,  vamos todos tomar sol sem filtro solar e vestidos apenas de bermuda e camiseta regata, para absorver adequadamente a vitamina D. Essa vitamina , que na verdade é um hormônio, é super importante para garantir a saúde e evitar doenças graves como esclerose múltipla, câncer, diabetes entre outras.
Saiba mais sobre o assunto:

A poderosa vitamina D

Novos estudos revelam que ela Combate doenças como Diabetes e hipertensão e até ajuda a emagrecer. o problema é que está em quantidade insuficiente em metade da população mundialMônica Tarantino e Monique Oliveira






Os livros didáticos disponíveis atualmente ensinam que a vitamina D é essencial na formação dos ossos e dentes. Mas esses textos precisarão ser reformulados para acrescentar uma longa lista de benefícios descobertos recentemente, que revelam que a substância faz muito mais pelo organismo do que se imaginava. Ela ajuda a emagrecer, fortalece o sistema de defesa do organismo, auxilia na prevenção e tratamento de doenças como a diabetes e a hipertensão e está associada a uma vida mais longa – para falar somente de alguns de seus efeitos positivos. Por essa razão, a vitamina tornou-se a mais nova queridinha dos médicos em todo o planeta. Muitos já estão solicitando a seus pacientes que meçam sua concentração no corpo e façam sua reposição se assim for necessário.

Um dos achados mais reveladores – e que ajuda a sustentar a nova atitude dos médicos – surgiu de um trabalho de cientistas da Universidade de Oxford, na Inglaterra. Eles sequenciaram o código genético humano para averiguar quais regiões do DNA apresentavam receptores para a vitamina. Receptores são uma espécie de fechadura química só aberta por chaves compatíveis – nesse caso, a vitamina D –, para liberar o acesso e a ação do composto à estrutura à qual pertencem.





O time de Oxford descobriu nada menos do que 2.776 pontos de ligação com receptores de vitamina D ao longo do genoma. “A pesquisa mostra de forma dramática a ampla influência que ela exerce sobre nossa saúde”, concluiu Andreas Heger, um dos coordenadores do trabalho, publicado pela revista “Genome Research”. Isso quer dizer que sua presença faz uma bela diferença na forma como trabalham os genes. “Todas as células mapeadas possuem receptores diretos da vitamina”, explica o dermatologista Danilo Finamor, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

A outra comprovação inquestionável do poder abrangente da vitamina no corpo humano veio de uma ampla revisão de trabalhos científicos realizada pela Sociedade Americana de Endocrinologia cujo resultado foi divulgado há dois meses. “Ela age no coração, no cérebro e nos mecanismos de proliferação e inibição de células, entre outros sistemas”, disse à ISTOÉ o bioquímico Anthony Norman, professor da Universidade da Califórnia (EUA), um dos maiores estudiosos do tema e integrante do comitê responsável pela compilação de dados a respeito do assunto. “A vitamina D também atua nos músculos, que são as únicas estruturas capazes de dar mais estabilidade aos ossos”, diz o ortopedista André Pedrinelli, do Hospital Santa Catarina, de São Paulo.





Muito do que se sabe a respeito dos novos benefícios da substância é referente à diabetes tipo 2, que hoje exibe proporções epidêmicas no mundo. Trabalhos demonstram que níveis baixos da substância estão relacionados a uma disfunção ligada à origem da doença chamada resistência à insulina. A insulina é o hormônio que permite a entrada, nas células, da glicose circulante no sangue. No caso da diabetes tipo 2, ela não consegue cumprir sua função corretamente e o resultado é o acúmulo de glicose na circulação sanguínea, o que caracteriza a enfermidade.

Uma das pesquisas a evidenciar a relação vitamina D-diabetes tipo 2 foi feita pelo cientista Micah Olson, da Universidade do Texas (EUA). Ele mediu os níveis da vitamina, de glicose e de insulina no sangue de 411 crianças obesas e 87 não obesas. “As obesas com níveis mais baixos do composto tinham maior grau de resistência à insulina”, disse. Em adultos, dá-se o mesmo. No mês passado, estudo publicado na revista “Diabetes Care” mostrou que pessoas com pequena quantidade da substância apresentavam 32 vezes mais resistência à insulina do que a média dos voluntários avaliados.





A informação do papel da vitamina no desenvolvimento da enfermidade mudou a conduta médica. A endocrinologista Maria Fernanda Barca, de São Paulo, membro da Sociedade Americana de Endocrinologia, por exemplo, é uma das que já indicam sua reposição, se for preciso. “Quando comecei a pedir dosagens, vi que cerca de 70% dos pacientes estavam com carência ou insuficiência da substância”, diz.
Também já existe um consenso científico de que, quanto mais obesa a pessoa, menos vitamina D ela apresenta. Não está claro, porém, se a obesidade por si só diminui a presença da vitamina no organismo ou se é o contrário. Mas, mesmo sem conhecer os mecanismos pelos quais a baixa concentração da substância contribui para o acúmulo de gordura, os médicos estão incluindo sua reposição na lista de estratégias mais recentes na briga contra a balança.

Só por ajudar no controle da diabetes e da obesidade – dois fatores de risco para doenças cardíacas –, a vitamina já poderia ser chamada de aliada do coração. No entanto, descobriu-se que ela combate também a hipertensão, bloqueando a ação de uma enzima envolvida na elevação da pressão arterial. “Por isso, pode ser dada como coadjuvante no tratamento da doença, se for comprovado seu déficit”, afirma Aluízio Carvalho, professor de nefrologia da Unifesp.





O sistema imunológico é outro beneficiado. “Ela atua como um modulador do sistema de defesa do corpo”, explica a endocrinologista Cláudia Cozer, de São Paulo, diretora da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica. A quantidade certa da vitamina permite que o corpo se defenda melhor, por exemplo, das gripes e resfriados de repetição. “Uma das células beneficiadas por ela são os linfócitos T, que agem sobre as células estranhas e infectadas por vírus”, diz o bioquímico Anthony Norman, da Universidade da Califórnia. Alguns pesquisadores sugerem que a substância pode reduzir a mortalidade por pneumonia entre pacientes internados e ter ação específica sobre o bacilo de Koch, o causador da tuberculose.

Até as complexas doenças autoimunes se revelam sensíveis à vitamina. Essas enfermidades são desencadeadas por uma disfunção do sistema de defesa que faz com que ele comece a atacar o próprio organismo. Se ataca proteínas localizadas nas articulações, deflagra a artrite reumatoide. Se forem células da pele, há vitiligo ou psoríase. Nesse campo, a substância também tem sido vista como uma esperança, inclusive para pacientes de esclerose múltipla, enfermidade autoimune que acomete células nervosas e leva à perda gradual dos movimentos. Já se sabe que o seu avanço é mais rápido em quem convive com níveis baixos da substância, conforme documentou um estudo da Universidade de Maas­tricht, na Holanda, a partir do acompanhamento de 267 pessoas com a doença.


RECEITA
A médica Cláudia Cozer é uma das que indicam
a reposição da vitamina se for preciso

Na Unifesp, mais de 800 portadores de esclerose múltipla estão recebendo doses do composto, sob responsabilidade do neurologista Cícero Galli Coimbra, um entusiasta do tratamento. “São doentes com déficit comprovado e resistência genética à vitamina”, explica o médico. “É uma terapia eficiente, que precisa ser divulgada”, diz Coimbra, criador do Instituto de Autoimunidade, voltado a esse tipo de tratamento.

Na mesma linha de intervenção segue a Universidade de Toronto, no Canadá. Pacientes com a enfermidade lá tratados apresentaram uma notável diminuição da perda de células nervosas. No entanto, o tratamento é considerado complementar e tem opositores. A terapia convencional da doença é feita com o medicamento interferon-beta, que modula o sistema imunológico.


TRATAMENTO
O neurologista Cícero Galli coordena pesquisa sobre
o efeito da vitamina no controle da esclerose múltipla

A pesquisa das ligações do composto com o câncer é um campo dos mais desafiadores para os pesquisadores. Em junho, cientistas da Universidade da Carolina do Norte (EUA) anunciaram que pacientes com tumor de pâncreas com maior quantidade de receptores para a substância têm sobrevida maior do que os outros. Antes, eles já tinham sido encontrados pelos cientistas britânicos em áreas associadas à leucemia linfática crônica e câncer colorretal. Há também suspeita de que a vitamina regule genes ligados aos tumores de próstata e pesquisas mostrando doses deficientes em mulheres com câncer de mama. “Um estudo mostrou que o aumento de sua quantidade poderia impedir aproximadamente 58 mil novos casos de tumor de mama e 49 mil novos casos de câncer colorretal a cada ano”, disse à ISTOÉ a médica Archana Roy, da Clínica Mayo (EUA). “Mas outros trabalhos são necessários para esclarecer e comprovar essas relações”, pondera a endocrinologista Ana Hoff, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo.

Embora seja chamada de vitamina, a substância é, na verdade, um pró-hormônio. Ou seja, dá origem a vários hormônios importantes para o corpo. É sintetizada a partir de uma fração do colesterol, transformada sob a ação dos raios ultravioleta B do sol. Ela também está presente em alimentos – principalmente peixes de água fria –, mas sua concentração neles é pequena e seria suficiente para fornecer apenas 20% das necessidades diárias.


FALTA
No consultório da endocrinologista Maria Fernanda, 70% dos
pacientes tinham quantidade insuficiente da substância

É por essa razão que hoje os especialistas encontram-se preocupados. Ao mesmo tempo que fica cada vez mais clara sua importância para a saúde, o mundo enfrenta uma espécie de epidemia de déficit da substância. Segundo a Organização Mundial da Saúde, metade da população mundial tem menos vitamina D do que precisa. De acordo com a OMS, há insuficiência quando o exame de sangue indica uma concentração menor do que 30 ng/ml (nanogramas por mililitro de sangue). Valores abaixo de 10 ng/ml são classificados como insuficiência grave. Dosagens iguais ou superiores a 30 ng/ml estão na faixa da normalidade, cujo limite máximo é 100 ng/ml.

A enorme deficiência se deve principalmente à pouca exposição ao sol que as pessoas têm atualmente. Para que seja sintetizada na quantidade adequada, recomenda-se a exposição de partes do corpo (braços e pernas, por exemplo) entre 20 e 30 minutos ao sol diariamente, sem filtro solar. Ou, como orienta outra corrente, expor 15% da superfície da pele (equivale a dois braços) pelo menos três vezes por semana, com filtro solar. E, nesse caso, fazer complementação com suplementos receitados a partir da necessidade individual de cada um.



Essas são as orientações de forma geral. Isso porque as descobertas recentes estão produzindo mudanças nas recomendações das concentrações ideais de acordo com grupos específicos. No ano passado, por exemplo, os americanos elevaram esses valores para a população da terceira idade. Seguindo a tendência americana, a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) decidiu aumentar as suas indicações para crianças e adolescentes. “É importante lembrar que, para crianças maiores, a suplementação só será necessária caso a criança não atinja a quantidade de vitamina D recomendada apenas com alimentação e luz solar”, diz Virginia Weffort, do Departamento de Nutrologia da SBP.

A cautela é realmente imprescindível. “Não se deve tomar vitamina D indiscriminadamente”, adverte o endocrinologista Sharon Admoni, do Núcleo de Obesidade e Transtornos Alimentares do Hospital Sírio-Libanês. Em dose excessiva, ela causa enjoo, desidratação, prisão de ventre e pode aumentar a quantidade de cálcio, elevando a pressão arterial. Pode também gerar pedras nos rins. “O ideal é que quem faz suplementação seja bem monitorado pelo seu médico e faça exames periódicos de sangue”, diz a médica Ana Hoff. Dessa maneira, só haverá benefícios.









Fotos: Montagem sobre foto shutterstock,Rogério Cassimiro/Ag. Istoé, JULIO VILELA, Pedro Dias e Gabriel Chiarastelli/Ag. Istoé; Shutterstock, Pedro Dias e Rafael Hupsel/Ag. Istoé; Shutterstock

Veja também:

quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Eu apoio o Ministério Público Federal nessa luta!

Essa luta é de todos que amam e querem preservar o nosso meio ambiente e  o nosso patrimônio artístico e cultural, de todos que respeitam e conhecem a importância de se garantir os direitos humanos e  de todos que acreditam que as leis existem para serem cumpridas.


MPF DE MINAS PEDE SUSPENSÃO DO MINERODUTO



O processo questiona a fragmentação do procedimento de licenciamento da obra, dificultando os estudos dos impactos socioambientais; o empreendimento está sendo construído pela empresa multinacional Anglo American, responsável por parte do projeto de instalação do Complexo Portuário do Açu, do empresário Eike Batista



27 DE AGOSTO DE 2013 ÀS 12:53





Cláudia Freitas

Jornal do Brasil

O Ministério Público Federal de Minas Gerais está pedindo a paralisação das obras do mineroduto construído pela empresa multinacional Anglo American, responsável por parte do projeto de instalação do Complexo Portuário do Açu, idealizado pelo empresário Eike Batista. A ação civil pública, que foi ajuizada em 2009, está pronta para ser julgada desde maio deste ano. O conteúdo do processo questiona a fragmentação do procedimento de licenciamento do empreendimento, tornando difícil um estudo globalizado dos impactos socioambientais provocados pelas obras nos estados de Minas Gerais e Rio de Janeiro, onde o porto está em construção.

O mineroduto começa no município mineiro de Conceição do Mato Dentro, que fica a 167 quilômetros de Belo Horizonte, em Minas Gerais, e deságua no V Distrito de Barra do Açu, em São João da Barra, no Rio de Janeiro, atravessando 32 municípios entre os dois estados. Pelos dutos, vem o minério de ferro que é utilizado na construção do porto. No fim de semana, o Instituto Brasileiro de Análises Sociais e Econômicas (Ibase) e o Grupo de Estudos em Temáticas Ambientais da Universidade Federal de Minas Gerais (Gesta/UFMG), promoveram um encontro em Barra do Açu entre moradores cariocas e mineiros, afetados pelas obras da Anglo e das empresa do grupo EBX, do empresário Eike Batista, para discutir os impactos socioambientais provenientes das instalações do Complexo Portuário do Açu. O objetivo do evento foi a troca de experiências entre as populações prejudicadas.

Na semana passada, o Superior Tribunal de Justiça (STJ) acolheu a queixa crime apresentada por agricultores do Açu, contra o empresário Eike Batista, o governador do Rio, Sérgio Cabral, que está atuando nas desapropriações das áreas do traçado do porto através da Companhia de Desenvolvimento Industrial do Rio de Janeiro e o presidente do BNDES, Luciano Coutinho, que liberou recursos para os investimentos. Em Minas Gerais, a Procuradoria da República entendeu que o fracionamento do empreendimento de Eike Batista foi totalmente ilegal e só ocorreu numa tentativa de driblar os entraves ambientais próprios de programas amplos como o Complexo do Portuário do Açu e que deveria ser realizado num licenciamento único. "Um empreendimento que irá gerar impactos em mais de uma unidade da federação, com significativa degradação ambiental, atingindo localidade reconhecida pela Unesco como reserva da Biosfera, comunidades tradicionais, áreas de Mata Atlântica em estágio primário, áreas de preservação permanentes, além do próprio mar territorial brasileiro, deve, por força da legislação nacional, ter o processo de licenciamento conduzido pelo Ibama", explicou o procurador da República, Lucas Moraes, que está à frente das investigações.

O procurador disse ainda que "apesar de ser um empreendimento único, a mina foi licenciada pelo Estado de Minas Gerais e o mineroduto foi licenciado pelo Ibama, como se tal duto pudesse funcionar sem o minério que provém da mina", ressaltou. No ano de 2012, o MPF/MG recebeu o comunicado de que foram feitas mais de 50 variações no traçado do duto, o que sugere um novo Estudo de Impacto Ambiental, por atingir agora áreas de preservação ambiental e alcançar trechos da Mata Atlântica. "As consequências são outras com as mudanças operadas no traçado, inclusive com novas populações são atingidas. O novo traçado ainda pode ter impactado em outros 260 quilômetros de Mata Atlântica, mas o Ibama, apesar de questionado pelo MPF, permitiu a alteração. Fomos a Juízo pedindo novamente a paralisação do empreendimento, mas a Justiça negou", contou o procurador Lucas Moraes.

O novo traçado programado pela empresa Anglo e aprovado pelo Ibama passa por três sítios arqueológicos, conhecidos como Córrego do Maranhão, Toca dos Puris e um recém-descoberto sítio arqueológico que fica no imóvel Fazenda Santa Cruz, no distrito mineiro de Alvorada, todos no município mineiro de Carangola. Segundo o procurador Lucas Moraes, as escavações da Anglo no Córrego do Maranhão já ocasionaram prejuízos irreparáveis aos bens culturais da região. No local, havia uma antiga aldeia Tupi Guarani do ano 400 depois de Cristo, sendo o mais antigo sítio arqueológico dessa natureza na zona da mata mineira, que foi destruído pelas obras da empresa, segundo as investigações do MPF/MG. Pelo crime ambiental, a Anglo foi multada em R$1,2 milhão, que está sendo aplicado na construção do primeiro Centro de Referência em Arqueologia (CRA) no Estado de Minas Gerais.

A Toca dos Purís, que abriga um cemitério indígena do século XVIII, ainda não sofreu a degradação das escavações, assim como o sítio da fazenda Santa Cruz, que começou a ser ocupada pela Anglo na sexta-feira passada ((23). "Na fazenda Santa Cruz, os pesquisadores encontraram restos de cerâmica de origem pré-colombiana, que estão espalhados numa área bastante extensa, que com a trepidação dos maquinários pesados podem ser completamente destruídos", ressaltou o procurador.

A advogada Carla de Araújo, que representa a família Musse, proprietária do Sítio Santa Cruz, entrou com ação civil no Ministério Público Federal solicitando que as obras da Anglo sejam delimitadas à uma área de 50 metros do sítio arqueológico. As atividade iniciadas no local na semana passada, estão à apenas 25 metros da reserva cultural. "Essa distância não é segura para a preservação do bem recém-descoberto, de acordo com o alerta de arqueólogos que estiveram na fazenda para avaliar a situação. Porém, o IPHAN [Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional] liberou a mudança proposta da Anglo, diminuindo a distância entre as escavações e o sítio arqueológico", contou a advogada. Segundo Carla, existe um caminho alternativo na parte detrás da fazenda, que poderia ser utilizada pela empresa. "Isso prova a falta de critério nas atividades da Anglo, que não prisma pela preservação do meio ambiente", destacou ela.

A assessoria de comunicação da Anglo American informou que a construção do mineroduto foi a alternativa mais prática para o fornecimento de minério para as obras do Complexo do Açu, instalado em São João da Barra, Rio de Janeiro. O modal logístico foi escolhido por apresentar o um custo mais baixo e menor impacto ambiental. A conclusão foi baseada num estudo detalhado do impacto socioambiental do trajeto que vai de Minas ao Rio de Janeiro, realizado pela empresa.

segunda-feira, 19 de agosto de 2013

Conselhos práticos para garantir uma boa qualidade de vida.






21 conselhos das Universidades de Medicina: HARVARD e CAMBRIDGE


As universidades Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :

01- Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o Ferro e repor a Vitamina C.

02- Salpicar canela no café para manter baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue.

03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral .
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
05- Adotar a regra dos 80%: Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

06- LARANJA - o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

07- Fazer refeições coloridas tipo o arco-íris. Comer, DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate. Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e, é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .

09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

11- Usar fio dental e não mastigar chicletes . Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer dearteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- Rir. Uma boa gargalhada é um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa, os anticorpos.

13- Não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de frutas têm que ser tomados assim que são preparados.

14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo, ou doenças cardíacas em idade temporã.

15- Desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas. Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado, e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.

17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, e outras vantagens são conseguidas atráves de verduras frescas.

18- Reorganizar a geladeira . As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar á área reservada a elas, aquela caixa bem embaixo, ou guardar em uma vasilha escura e bem fechada.

19- Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes, e comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.


20- Uma banana por dia quase dispensa o médico.
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade
mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz
risco de infarto, e tantas outras coisas.

21- E, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a
vida:
- comer chocolate
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é
fonte de ferro, magnésio e potássio.
- pensar positivamente
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os
pessimistas, que, além disso, os pessimistas pegam gripes e
resfriados mais facilmente, e são menos queridos e mais amargos.
- ser sociável
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas
mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato
com a família.
- conhecer a si mesmo
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o
'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter
boa qualidade de vida...

Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos.

quinta-feira, 8 de agosto de 2013

Fotografando e aprendendo.




No último domingo, 04 de agosto, fizemos mais uma aula de fotografia na Praça da Liberdade, em Belo Horizonte.

Foi uma aula prática, onde clicamos uma modelo, usando cenários no entorno da praça.

Confira o resultado do ensaio:































terça-feira, 6 de agosto de 2013

Lua cheia altera a qualidade do sono.

Nunca tive dúvidas de que a lua cheia provoca alterações no humor das pessoas, inclusive no meu. Sempre observei que  meu estado de espírito alterava quando a lua ficava cheia.

Curtir e admirar a lua cheia sempre fez parte da minha vida, desde quando era criança e morava no interior. A lua, realmente, traz uma energia diferente para o planeta  e seus seres diversos quando está redonda e brilhante.

Sou mesmo uma apaixonada pela lua e confesso que sinto uma certa intimidade e fascínio por esse satélite mágico e reluzente.

E você, também sente que a lua cheia provoca mudanças em seu "astral"?


E um estudo divulgado recentemente sugere também que a lua cheia altera a qualidade do sono das pessoas.


foto de Déborah Rajão


Pesquisa sugere que lua cheia pode atrapalhar o sono


DE SÃO PAULO


Enquanto bebia um drinque em um bar em uma noite de Lua cheia, uma equipe de cientistas teve a ideia de rever dados de uma pesquisa sobre sono e envelhecimento feita em 2003 para responder a uma velha pergunta: as fases da Lua têm influência sobre como dormimos?

Eles revisitaram informações sobre 33 voluntários que passaram períodos de cinco dias em uma clínica de sono e viram que nos dias em torno da Lua cheia as pessoas levavam em média cinco minutos a mais para pegar no sono, dormiam 20 minutos a menos por noite e tinham 30% menos de sono profundo, segundo medições de eletroencefalograma.

Eles também encontraram uma redução na produção de melatonina, hormônio regulador do sono.

Segundo os cientistas suíços, que publicaram o estudo na revista "Current Biology", essa é a primeira evidência científica confiável de influência do ciclo lunar na qualidade do sono.

Ainda que os resultados forem confirmados por estudos maiores, falta saber por que a Lua cheia teria esse efeito.

O estudo já descarta a luminosidade, porque os participantes estavam num local fechado, e a influência gravitacional --ainda que a Lua regule as marés, corpos de água pequenos como o homem não sofrem esse efeito.

sábado, 3 de agosto de 2013

Eu estarei lá!

Praças da Estação e Duque de Caxias recebem neste domingo o Festival Natura Musical.

     foto de Déborah Rajão

Acontece neste domingo, 04 de agosto , em Belo Horizonte a edição 2013 do Festival Natura Musical.

O evento terá doze horas de espetáculos simultâneos com mais de 10 atrações entre elas, Caetano Veloso, Paralamas do sucesso e Paulinho da Viola. Os shows são gratuitos e vão acontecer na Praça Duque Caxias e na Praça da Estação.

Eu estarei lá e depois postarei as fotos do evento aqui para vocês.

Os ingressos para o Natura Musical infelizmente estão totalmente esgotados. Mesmo assim, saiba mais sobre as atrações:


Festival Natura Musical 2013


Praça Duque de Caxias (10 às 18h)
Barbatuques (Infantil)
Curupaco (Infantil)
Lenis Rino convida Russo Passapusso
Tulipa Ruiz
Marcelo Jeneci
Lenine


Praça da Estação (14h30 às 22h)
Dibigode convida Fernando Catatau
Lia Sophia
Paralamas do Sucesso
Paulinho da Viola e convidados
Caetano Veloso e convidados

Cientistas conseguem parar a luz por um minuto

Fico realmente orgulhosa desses homens curiosos, gênios da ciência contemporânea que conseguem realizar descobertas tão importantes e promissoras para a humanidade.  Parabéns a todos esses cientistas que conseguiram parar a luz,  feito que pode mudar a comunicação no mundo.




Do UOL, em São Paulo

Um experimento realizado por pesquisadores da Universidade de Darmstadt, na Alemanha, conseguiu o que membros da comunidade científica vêm definindo como um marco na física: paralisar por um minuto inteiro a luz, notória por viajar à velocidade de 300 milhões de metros por segundo. Isso significa que foi possível parar o fenômeno mais rápido do Universo.

A proeza inédita é destaque desta semana no conceituado periódico especializado em física, o Phisycal Review Letters. Segundo sua divulgação, o feito poderia "garantir que comunicações quânticas ocorressem em longas distâncias".

Redes de comunicação quântica podem transmitir dados em altíssima velocidade, de forma ultrassegura e com largura de banda muito superior à que é usada hoje no mundo, o que revolucionaria a forma como a sociedade se comunica.

A conquista dos pesquisadores ocorre pouco tempo após outra pesquisa, realizada no início do ano, ter conseguido paralisar a luz por 16 segundos. A primeira tentativa bem-sucedida de "parar" a velocidade da luz havia ocorrido em 2001, por apenas uma fração de segundo.

"Um minuto é extremamente longo e isso é um marco", definiu Thomas Krauss, da Universidade inglesa de St Andrews.

sexta-feira, 2 de agosto de 2013

Venda ou cisão de ativos são desafio para a Anglo American


Por
ALEX MACDONALD,
JOHN W. MILLER e
DEVON MAYLIE

Mark Cutifani pode até ser o primeiro engenheiro a se tornar diretor-presidente da Anglo American AAL.LN -3.41% PLC, mas as esperanças dos investidores de que a venerável companhia dê uma virada vão depender tanto da habilidade política do executivo quanto dos seus conhecimentos técnicos.

Depois que mais de seis anos de baixo desempenho corroeram cerca de US$ 30 bilhões do valor de mercado da gigante britânica da mineração, os investidores estão pressionando o novo líder a apresentar hoje, durante a divulgação preliminar dos resultados de 2013, uma estratégia para restituir a lucratividade da empresa.


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Agence France-Presse/Getty Images

Mark Cutifani

Os acionistas estão moderadamente confiantes que a capacidade diplomática de Cutifani está à altura do desafio de reformar as operações da Anglo na África do Sul, o núcleo do seu negócio — talvez até através do desmembramento das suas imensas divisões de diamante e platina —, e de lidar ao mesmo tempo com as revoltas de trabalhadores e a resistência do governo.

Não se sabe, no entanto, se ele é um negociador bom o suficiente para resolver o outro grande problema da Anglo — encontrar um sócio que divida os bilhões de dólares em custos extras no seu problemático projeto de minério de ferro no Brasil, o Minas Rio.

No competitivo mundo da mineração, as pessoas que já trabalharam com Cutifani, ou fizeram negócios com ele, o descrevem como um engenheiro que também tem habilidade política de se conectar com as pessoas. Essas pessoas dizem que o executivo é extrovertido, que se sente à vontade ao se socializar com os trabalhadores ou repórteres.

"O Mark é conhecido por cativar uma sala cheia de pessoas. Isso, obviamente, poderia ser essencial para a empresa no futuro", diz Paul Gait, que já trabalhou na Anglo e hoje é analista da Sanford C. Bernstein & Co.

Essa característica foi uma das principais razões que levou o conselho da Anglo a escolher Cutifani em abril para substituir Cynthia Carroll, que não era uma comunicadora nata, dizem executivos da empresa.

A virada da Anglo American vai depender em grande parte da capacidade da empresa de remodelar suas polêmicas atividades na África do Sul.

No seu emprego anterior, como diretor-presidente de uma mineradora sul-africana muito menor, a AngloGold Ashanti, ANG.JO -0.22% Cutifani ganhou crédito dos investidores por ter aumentado a lucratividade e melhorado as condições de segurança ao mesmo tempo, desenvolvendo relações melhores com os empregados e agradando autoridades do governo. As operações de platina da Anglo American na África do Sul carecem de tratamento semelhante. Uma combinação de preços baixos e custos altos levará mais da metade das minas da empresa ou ao ponto de equilíbrio ou ao vermelho, dizem analistas.

Alguns acionistas estão exigindo providências radicais para resolver esse problema.

A Anglo se beneficiaria da separação da sua divisão de platina, a Anglo American Platinum Ltd., AMS.JO +3.16% e também da produtora e distribuidora de diamantes De Beers, diz Anthony Sedwick, gerente de fundos da sul-africana Abax Investments Pty Ltd, que tem US$ 141 milhões em ações da Anglo.

"Há muito valor inerente aprisionado" no resto das operações da Anglo, como mineração de cobre, que poderia atingir um valor de mercado maior se a Anglo Platinum e a De Beers fossem desmembradas, disse ele.

Mas desmembrar essas duas enormes companhias — a maior produtora de platina do mundo e a maior de diamante bruto em volume — não será fácil.

A Anglo American só assumiu o controle majoritário da De Beers no ano passado e precisaria consultar seu sócio, o governo de Botsuana, sobre qualquer alteração.

Desmembrar a Anglo American Platinum poderia se revelar ainda mais difícil politicamente, dada a probabilidade de que a empresa teria que se reestruturar mais profundamente e possivelmente realizar mais cortes impopulares de pessoal para se sustentar sozinha financeiramente, disse Jeffrey Largey, analista de mineração da Macquarie Research.


Executivos da Anglo, que não quiseram ser identificados, questionam se Cutifani terá a capacidade de negociação necessária para vender com sucesso ativos altamente voláteis como a Anglo American Platinum ou a gigantesca mina de ferro Minas Rio, em Conceição do Mato Dentro, MG, que estourou o orçamento em US$ 6,2 bilhões e está cinco anos atrasada no cronograma.

A Anglo American não quis disponibilizar Cutifani para uma entrevista. Ele disse a colegas que está preparado para avaliar todos os ativos como potencialmente vendáveis, disse uma pessoa a par das discussões.